上課摟~~(運動日記6)

運動與體重控制這門課挺好玩的。
一開始就先去保健室量了身高體重，
接著用手拿式的體脂計量了體脂肪。

事實是殘酷的，(XD其實還好啦)
保健室量的是153.8CM、61KG(穿長袖長褲且被汗浸濕，誤差約1KG)
體脂肪是31.8%(19.34KG)，和我還是65KG時一樣。
老師是說我可能多半都減到肌肉去了，有氧可以再多一點。
不過因為不同台儀器，所以參考就好。

之後老師帶著我們玩一些半團康半有氧的遊戲，
然後跳了約30分鐘的有氧舞蹈。

加上騎了15分*2的腳踏車，今天就先這樣吧。
明天起，單純快走要調整到50分鐘摟！
加油！