健身房日記23(完結篇)

在浴室因為沒熱水被困了一段時間，拖到現在才寫日記。

雖然距離期限還有2天，但我想我明天先試著回到操場快走吧。

有氧：踩了45分鐘的踏步機，最大強度。
還有19分的滑步機，強度L4。

重訓是6台機器兩組兩組的做，
主要是鍛鍊上背部與上臂。

謝謝老爹和小祺這些日子來的照顧^_^