決定維持著划步機L3、50分鐘比較好，
較長時間的的連續有氧對減脂比較有幫助吧。
現在踩50分完後不會頭暈暈的摟~
似乎還有力氣繼續作下去....
重訓是划船機、高拉滑輪訓練、斜板仰臥起坐、
下腹鍛鍊(5下就不行了)，還有那台需要趴著的....
趁著早上槓鈴區都沒人，又去試了一次。
那一台我真的沒辦法做，
身型不適合...
因為家裡停水，
所以運動完就在健身房洗澡了XD
自己帶了份量剛好的MANQ從頭到腳一瓶搞定，
還有免沖洗的護髮，只花了30分鐘，
算滿快的。
只是洗完後汗還沒流完，
衣服很不好穿就是了~~~~~
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