健身房日記17

六日在閃光家放膽大吃了兩天的烤肉，
而且都沒有運動=_=；
好心虛喔

雖然閃光有拿五磅和十磅的槓片給我玩一下
但是對於手沒什麼肌肉的我來說沒啥用( ￣ c￣)y▂ξ

所以今天一直在考慮，是要增加有氧的強度還是時間....
加強度的話就是試著從L3→L4，
加時間的話就是L3做60分鐘。

嗯，最後是L4L3個一半一半，總共50分鐘。

有一種感覺：
雖然休息了兩天，但體力好像是變得更好，不是更差。
滿高興的。

重訓是大腿內外側→後側→45度背部伸張→斜板仰臥
都只做了2-3個循環，因為
自從下了划步機之後就有一點暈暈的....

希望明早的淨重別正成長啊~