健身房日記14

本來要下午去的，天公不作美，竟然下雨orz
一開始就下了約30分左右的傾盆大雨，
我家也接著下了30分的室內雨，真無奈啊 ..╮(﹋﹏﹌)╭..

又卡到6點50要跟版友拿東西，
所以到健身房的時候已經7點10分了。

今天回頭踩划步機，感覺真好，痛快流汗，拼命的喘。
踩腳踏車感覺相較之下真是太輕鬆了=..=；

有氧L3踩42分，中間有三次約共15分的時間是調成L4的強度。
L4好重啊，很快就沒力了，原本想挑戰50分暫且按下吧。

重訓改變風格，以大重量做了大腿內外側、後側。
然後跑去問小祺教練什麼是深蹲？聽起來很厲害的樣子。
就被帶去練了~~(¯▽¯)~~
接著一共做了約15次的空手練習還有約5次拿15KG重的空槓，
很快就腳軟了，差一點站不起來 Orz
全身軟綿綿的 + 汗拼命的流，好過癮啊。
腳軟之後，也沒力氣做其他的東西，便結束了。

還有NANA，小祺不是要故意電你啦。
他才怕你電他有氧哩XDD
是設計5天一循環的課程，先強後弱，SO~~~
加油吧！