健身房日記22

今天是9/15 還有2-3天

有氧是進階的踩划步機30分鐘強度4(225大卡)，
接著踩踏步機30分鐘最大強度(211大卡)，
呼啊~體力真的進步不少！
想當初只能採划步機強度2，12分鐘就想死的時候...

重訓是二頭肌和三頭肌、45度背部伸張、斜板仰臥起坐。

奇怪的是，不知道是運動量一時間增加太多的關係，導致身體進入停滯期？
體重先降回58、後來又回升到60了，
雖然體重沒變但是身體很明顯的越來越小，
腰還小了1吋多呢！

希望持續運動之後，體重也能慢慢的下降。