女性瘦身詢問度前三名之一,莫屬於女性聞之色變的蘿蔔腿~
以前到現在有很多女生問我,怎樣可以消蘿蔔腿??!!
我在這裡為各位愛美的小姐們作番解釋~
這個問題可從幾個方面探討.
一,謬思:
這是大多會發生女性身上的問題,一般都會被誤認為是
走路走太多,或站太久所訓練出的小腿肌(俗稱的蘿蔔腿),
但,這是錯誤的說法;因為若要透過運動的方式達到小腿強壯到可以
餵兔子,通常要經過很強力的訓練,才有辦法達成(如田徑選手),
不是你走走路,或站站腿酸就會有的;不過你很有可能會反駁說,
才怪!我以前小腿很漂亮的,因為站櫃檯站1,2年才變粗的 !
其實,這個時候,事實勝於雄辯,請各位小姐舉起你的右手食指與拇指
往你的小腿掐下去,然後用力往上拉,此時你一定會拉到一層厚厚的
東西,那就是脂肪!(請問哪個運動會越作脂肪越多!!= =),
其實蘿蔔腿的殺手最大都來自於脂肪,通常是因為
1.缺乏運動2.飲食過量3.過了一定的年齡,所造成
但,通常女生都會以為是因為走路走太多的關係,其實是不然的.
不相信你自己掐掐看就知道!!(不過有時候會掐不起來,會硬硬的,
那是脂 肪硬化囉,千萬別怪罪肌肉阿,它可是躲在深層裡虛弱的
哭泣著呢!)
二,先天性:
若你注意到有些女生的小腿果真是腫了一坨,非常肯定
被踹到一定會痛的那種,請你也給對方一點同情,因為她可能是先天性
的蘿蔔腿;先天性蘿蔔腿的成因是由於阿基里斯腱較一般人長,導致
比目魚肌與斐長肌(所謂的小腿肌)過短,使得外觀上會形成小腿壯碩的
視覺效果.所以下次看見有人有大蘿蔔,不要笑她阿,搞不好她也
是沒得選擇!
三, 後天性:
這也是一般常見的蘿蔔腿形成原因,起因是由於上班族或愛美的
女孩穿高跟鞋的時間過久過長,導致小腿肌肉緊繃,長期下來,
外觀會有蘿蔔腿的感覺產生;其實若妳是這個問題的蘿蔔腿,
是最好治療與防範的了,
只要你將穿高跟鞋的時間縮短(允許的話到辦公室後就換掉),
每次穿完回家後,記得作10~30分鐘的小腿伸展運動,及抬腿血液回流,
讓緊繃一天的小腿能得以舒緩,隔天就儘量不要再穿高跟鞋,這麼一來
就可以有效的避免蘿蔔腿的生成.
你有蘿蔔腿的困擾嗎?看完本文希望能對各位愛美的女性有所幫助,
至少你可以不要再相信那些沒有根據的說法了,並且也可以為你週遭的
朋友做個簡單的診斷喔!!
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