運動日記22

昨晚因為家裡的事情，時間上拖延了一下，
要12點20才躺平睡著。
早上也賴了一下床，大概是六點15分才起來吧。
快走是7點20~8點10，心跳174下/min。

呼吸上沒昨日難受了，
但腳步和速度還沒辦法加快到之前的水準。
發現會早上去操場上運動的人多半是固定班底，
有時候誰慢點來也會注意到XD

還有2-3個(4-50歲)大姐姐(因為真的保養的不錯)
會固定去打網球，身體與外型都很讓人羨慕。
這樣走著走著就多了新的動力了！

除了體重、體脂肪、內臟脂肪都降回正常值之外，
我不求永遠18歲，藉著運動延緩老化，
希望能把自己至少維持在現在的水準，
然後未來即使到了4-50歲也看起來較實際年輕許多。
而過了更年期之後仍能努力的保持運動習慣。

哈哈哈，這話真大，要數十年如一日的毅力才能貫徹。
天天開心，天天努力，不試看看怎麼知道呢？