運動日記13

昨天感慨了一下歲月不饒人，所以12點前就爬上床了。

早上第一個鬧鐘被我打掉[暴力女]，手機接著響了快1分鐘才清醒。

起床→洗臉→擦防曬→開電腦拿運動聽的音樂→打混一下→著裝→出門運動。

早上6點起床，一小時後在操場。

7:10-8:00，50分鐘快走，沒偷懶，心跳180下/min。

不算難受，有種駕輕就熟的感覺，但心跳還是沒降，表示心肺功能還沒升級。

等升級了才能加上更高的強度(ex.更大的步伐、更快的速度或一點點跑起來)。

這兩天量的淨重以經掉到57.5-57KG之間了。

非常好！繼續努力！