感冒與運動

這幾天感冒變得比較嚴重，喉嚨痛、說話想咳嗽、
全身軟趴趴也不舒服、瘋狂的想喝水。

症狀和過去感冒比較不一樣，
大概是有開始運動的關係，
否則按照過去的時程，
我應該早就發燒了(←過去免疫力差時感冒經驗豐富)。

為了感冒時適不適合有氧運動，特地去做了功課，結論如下：

「感冒時需要多保暖、多出汗，才會好得快。
而運動增強體力是平常在做的事，已經感冒了就該多休息，
若硬撐著做有氧運動，免疫力只會更差。」

所以這2-3天就安心養病，直到痊癒吧。
過度的訓練/運動也是會讓免疫力下降的喔！