軟腿與體重體脂記錄

早上已經運動過了，下午上課的時後，
跳的是比以往還要激烈些的有氧舞蹈，
有到發熱滴汗的地步。

回家的時後大小腿肌肉有點酸酸的，
今天這樣算是筋疲力盡了吧。

今日是一個月後正式的量體脂肪，心情有點緊張。
9/24 體重61kg，體脂肪比例31.8%，脂肪總重19.5kg。
10/1 體重58kg，體脂肪比例30.2%，脂肪總重17.5kg。
10/29 體重57kg，體脂肪比例29.4%，脂肪總重16.8kg。
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一路下滑~可喜可賀啊~~！
這個月因故休息太多天了，只有預定運動天數的一半，不然應該可以降更多。
整體來說幾乎都是消去脂肪，表示方法正確無誤。
今天才知道保健室也有體脂計，而且可以量內臟脂肪，下次就可把這紀錄起來。
原本的粉紅色polo衫從合身變成有點寬鬆，不是幻覺^^~

目標是：51~53kg，體脂肪比例25%以下，內臟脂肪2。