沒有運動的日子

6/29
早餐：玉米片(225)+牛奶(160)=385
午餐：乾麵(400)+滷蛋(90)=490
晚餐：家常菜(80+30+110+10)+一碗飯(240)+芒果(100)+臭豆腐(275)+麥茶(40)=885
total：1760
運動：no，mc第3天
喝水量:2.5l
今天的心情：
早上去學校辦了領畢業證書的手續，感覺很複雜。卻有一種撥雲見日的感覺。
似乎可以揮別了繚繞在我頭頂上多年黑暗的感覺。
中午去一下醫院。
下午就來閃光家啦，待六天，不知道怎麼運動了。XD
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6/30
早餐：吐司*2(150)+吐司邊*1(90)+荷包蛋(120)+肉鬆(90)+豆漿(80)=530
膠原蛋白*1+鈣片*2=6
中餐：莎朗巧克力*2(90)+桂花枸杞茶(84.8)=174.8
晚餐：白飯*2(480)+控肉(120)+牛肚(140)+絲瓜高麗菜(50)+粉腸湯(184)+芒果(120)=1094
total：1798.8
運動：MC第四天，NO。
喝水量:2.5L
今天的心情:
沒帶泳衣來、沒帶運動內衣來，所以一直到7/4回家之前幾乎所有的有氧運動都不能做了。
今天晚上一時大意，吃了兩碗份=__=
接下來要小心飲食...

石岡這邊中午白天非常的熱。熱到我好像有一點中暑...脖子的筋緊緊的...
加上昨晚陪閃光結果又熬夜到一點半才睡覺，今天意識狀況也是很不好。
大概只有晚上能稍微感受正常一點orz