運動日59

7/1
早餐：230+400+豆漿90=720
中餐：睡覺，no
晚餐：白飯240+家常菜(350)+湯(90)+芒果(100)=780 total 1500
運動：no，mc第5天
喝水量：3L
今天的心情：
天氣依然很熱。丟完履歷了，等7天，然後在說吧。
想完踩地雷...

7/3
早餐：厚片吐司*2(280)+蛋(120)+肉鬆(40)+豆漿(120)=560
中餐：黑巧克力(30)
晚餐：白飯(200)+煎豆腐(180)+曠肉(200)+絲瓜青菜(50)+香腸(30)+筍干湯(70)=730
冰品(233+150)=383
total：1703
運動:no，mc 第五天，沒泳衣運動內衣運動鞋的日子
喝水量:2.5L
今天的心情:
煎豆腐十分的好吃
熱量也是天殺的高啊
本來熱量可以剛好控制在1350左右
一吃冰棒就破功了XD

7/5
休息了整個周期
今天和好友一大早上操場跑步
40分，速度3分10秒~3分20秒一圈400m左右
心跳174

市立游泳池整修，今年是不會開了...
另一間游泳池20張泳券1880，這樣一張94。
感覺還是有點貴....
因為我都只去25m的普通游泳池
其他的像是烤箱、蒸氣室、4度冷水池、中藥湯、SPA、滑水道等等等
我都沒用到(聳肩)
只能多找一些人團購看會不會更便宜一點了...

7/6
早餐：牛奶(67*2)+玉米片(112*1.167)=265
膠原蛋白1.5+鈣片1.18=2.68
中餐：白飯*2+3顆蛋蒸蛋+蛤蠣=715
飲料：椰果綠茶=60
晚餐：半碗飯120+湯60+海鮮110=390
四物=64
total：1497.68