運動日記57

早餐:陽春麵*1(450)+滷蛋(90)=540

午餐:冰棒一隻(200)(太熱吃不下>"<)

晚餐:大雞肉飯便當(650)+荷包蛋(120)+小菜(80)+湯150ml(70)=920 total:1660

運動: 晚上10:00~10:31，時間太晚了被念，只好跑快一點跑10圈。
425m*10/31分=8.22km/hr
心跳：186~190之間。

喝水量:3L以上

今天的心情:我知道這樣超過最大心律的85%(168)太多會有危險,
但不是天天這樣操，平時都控制在175-180(88%-91%)之間。
爬文說太逼近最大心跳率就幾乎是無氧運動了，會頭暈或眼發黑，
但是我不太有這兩種狀況...等心肺功能慢慢上來吧。
另外，晚上跑步真的很舒服耶。