沒有運動的日子

6/29
早餐：玉米片(225)+牛奶(160)=385
午餐：乾麵(400)+滷蛋(90)=490
晚餐：家常菜(80+30+110+10)+一碗飯(240)+芒果(100)+臭豆腐(275)+麥茶(40)=885
total：1760
運動：no，mc第3天
喝水量:2.5l
今天的心情：
早上去學校辦了領畢業證書的手續，感覺很複雜。卻有一種撥雲見日的感覺。
似乎可以揮別了繚繞在我頭頂上多年黑暗的感覺。
中午去一下醫院。
下午就來閃光家啦，待六天，不知道怎麼運動了。XD
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6/30
早餐：吐司*2(150)+吐司邊*1(90)+荷包蛋(120)+肉鬆(90)+豆漿(80)=530
膠原蛋白*1+鈣片*2=6
中餐：莎朗巧克力*2(90)+桂花枸杞茶(84.8)=174.8
晚餐：白飯*2(480)+控肉(120)+牛肚(140)+絲瓜高麗菜(50)+粉腸湯(184)+芒果(120)=1094
total：1798.8
運動：MC第四天，NO。
喝水量:2.5L
今天的心情:
沒帶泳衣來、沒帶運動內衣來，所以一直到7/4回家之前幾乎所有的有氧運動都不能做了。
今天晚上一時大意，吃了兩碗份=__=
接下來要小心飲食...

石岡這邊中午白天非常的熱。熱到我好像有一點中暑...脖子的筋緊緊的...
加上昨晚陪閃光結果又熬夜到一點半才睡覺，今天意識狀況也是很不好。
大概只有晚上能稍微感受正常一點orz

中場休息～閒聊

６／２７

早餐:義式帕瑪森堡(480)+豆漿300ml(180)=660
午餐:半碗飯(120)+炒蛤俐(100)+味噌湯(80)+半顆芭樂(35)=335
晚餐:半碗飯(120)+鵝肉(140)+無糖椰果紅茶(40)=330 　　　　　 total 1295
運動:NO
喝水量:2.5L
今天的心情:
原本下午要去游泳池挑戰三千公尺 但在出發前發現那個來了....=_=
只好把30號 就要到期的游泳卷讓出去
唉啊 這兩天乖乖休息就是了。
不過要開始嚴格的控制熱量摟。
以不超過1200~1400為主。

６／２８

早餐:吐司*2(150)+玉米(30)+鮪魚(80)+蛋(120)+生菜(5)+美乃滋(40)=425
　 膠原蛋白*1+鈣片*3=7.5
中餐:薏仁飯(280)+鵝肉(250)=530
晚餐:薏仁飯(280)+布拉魚蒸蛋(90)+芹菜炒豆腐(80)+大骨紫菜湯(90)=540
　　　　　 　　　　　　　 total 1502
喝水量:2.8L　
運動：MC休息第二天。
今天的心情:
MC來的第二天，水腫已經消掉了，體重回到57。
今天好不容易把履歷打完，看了一個下午的各公司職缺和應徵條件...頭好暈喔。
昨晚脹氣、嘔吐，直到晚上3點多才好一點、才睡著...早上8點醒XD
MC第一天就這樣，我今天感到疲弱也是合理的。

MC來的前一天，我突然可以聞到自己身上的味道...
好奇怪，應該是身體的味道改變了才會這樣吧？過去沒有過這樣...

現在去化工原料製造的傳產嗎?
還是去半導體嗎？職缺數和金融風暴前差很多~不過還是有就是了。
我最想問的人不給我問，他要我自己想清楚就好。
但我連模樣都不知從何摸起，怎麼分析、篩選、和抉擇呢？

現在腦袋都變成醬糊了~黏稠稠的攪在一起發出泡沫~呼呼~
丟著不管了，今晚要好好放鬆、好好睡覺！

運動日記58

早餐:火腿蛋堡(310)+熱巧克力(140)=450

午餐:雞肉飯(320)+鵝肉(200)+青菜(30)+蛤蠣湯(80)=630

晚餐:炒麵(400)+自養酸奶(100)=500 total 1580

運動:蛙式約一個多小時，1650m，心跳162。

喝水量:2.5L

我畢業啦~哈哈哈哈~~~爽~!
昨天一切的憂慮都消散摟~
游泳池吹頭髮的那邊
小黑蚊好多啊
不停的動來動去還是被咬了三口
好癢orz

你還記得我的夢嗎？

你還記得嗎？我說過的夢。

偶而會夢到預知夢的我，在三年前跟你說過一個夢：
在一條彎曲細長的騰空走道上，你走的好快，我追不上。
你越走越遠，我努力的在後面追趕、卻怎麼也無法縮短距離。
我驚慌的大叫你的名字，而你卻默默的消失在我視線的盡頭。

驚醒後，說了這個夢，問你：你會因為我走得太慢，而丟掉我嗎？
你說：不會，怎麼捨得呢？

十分的不安驚恐，明天午夜之後，這麼夢會不會成真呢？

我要我知道，不管在如何混亂的情緒中，我只要記得，你說過：
年齡是幾歲、愛情就是什麼樣子。
這就是答案了。

運動日記57

早餐:陽春麵*1(450)+滷蛋(90)=540

午餐:冰棒一隻(200)(太熱吃不下>"<)

晚餐:大雞肉飯便當(650)+荷包蛋(120)+小菜(80)+湯150ml(70)=920 total:1660

運動: 晚上10:00~10:31，時間太晚了被念，只好跑快一點跑10圈。
425m*10/31分=8.22km/hr
心跳：186~190之間。

喝水量:3L以上

今天的心情:我知道這樣超過最大心律的85%(168)太多會有危險,
但不是天天這樣操，平時都控制在175-180(88%-91%)之間。
爬文說太逼近最大心跳率就幾乎是無氧運動了，會頭暈或眼發黑，
但是我不太有這兩種狀況...等心肺功能慢慢上來吧。
另外，晚上跑步真的很舒服耶。

我想買2手腳踏車

想找這一種的
1.平把
2.前面是斜的、穿裙子也可以騎

運動日記56

早餐:牛奶350cc(222)+玉米球(190)=412

午餐:八寶飯(280)+紫菜豆腐湯(200)+維力珍味肉醬(100)(真是太好吃了)=580

晚餐:酸辣湯(350)+蒸餃*5(140)+水蜜桃(45)+蘋果(60)=595 total:1587

運動:試著降低一點強度，拉長時間，並心跳不高過180。
下午5:03~6:05，慢跑，1小時又2分，
時速：424m/3分40秒=6.9km/hr。
心跳：滿30分 168下、滿1hr 176下。

喝水量:3L

今天的心情:考得比較不好的那科老師給過了[灑花]
反倒是念比較多的分數還沒出來，很緊張...
擦傷還沒好，還不能帶護膝。
下午不明原因的脹氣，所以一邊跑步一邊打珍味肉醬的嗝XD

運動日記55+布鞋又長螞蟻....

上個禮拜
布鞋突然長滿了螞蟻

好幾十隻的螞蟻在布鞋的透氣孔上進進出出進進出出....囧
(我家螞蟻有血味凶狠愛咬人非常痛)

如果說是流汗發酵的味道吸引牠們
那我也認了
把鞋子用清潔劑好好的洗過一遍

今天
也不過下雨而3-4天沒穿
乾淨的鞋子又長螞蟻！！！

而且
一開始外表是沒有螞蟻的
腳一伸進去 綁好鞋帶

一大堆螞蟻就從透氣孔裡面湧出來啊啊啊啊啊啊啊啊啊˙啊
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
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用殺蟲劑+痱子粉處裡完我那恐怖的布鞋後，
餘悸猶存的我還是去操場跑步了。

5:07-5:37，40分，7.2KM/hr。
滿30分，心跳162；
滿40分，心跳176。

多嚐試了一下休息再跑
休息走路12分後，心跳144；
再多跑10分(400m/3分40秒，6.5KM/hr)，心跳174。

不知道什麼時候心跳才會再降呢...

運動日記54

鞋子沒有長螞蟻
所以很順利的去跑操場了

下午5:05~5:47，42分鐘，一圈3分20秒左右，時速7.2KM。
有戴護膝。
跑滿30分時，心跳162。
跑滿40分時，心跳177。

一邊跑，天空的雷雨雲一邊打雷，直到我收操完回家才真正下雨。
邊跑邊看積雨雲打雷還滿好玩的 XD
沒太陽有小風，很舒服。

明天希望跑早上的~

運動日記53+日雜

這幾天考試
多半都泡在麥噹噹k書

考完後
昨天下午終於可以放鬆運動...
卻發現...我的步鞋....長螞蟻了 !!!!!!!!!!!
數量多到幾乎是螞蟻搬家的感覺
(我家螞蟻帶血味 兇狠 愛咬人 被咬到會又腫又痛)

嚇壞了我=_=

於是改去游泳
蛙式連續游了42分鐘
比我想像的好多了
不過忘了量心跳

今天洗好了布鞋....明天如果又長螞蟻....
又看到好幾百隻的壯觀場景
我大概會有崩潰的感覺Q_Q

這篇會當廢文還是真有其事？

有一件很特別的事，我不知道要不要說....

從大一開始，不論大小考，只要是關鍵性考試的前一天，
我的生活一定會遇到大麻煩....
並影響考試(或讓我失去前一天抱佛腳的關鍵時刻)...

就好像中了詛咒一樣。
不管是嚴重到沒辦法起身的經痛、
讓我內心恐懼的人打來讓我恐懼的電話、
與男友之間嚴重的不愉快(這最常發生)、
與機車行的衝突....

今年最誇張，
期中考之前我媽罹癌開刀；
剛才因為機車火星塞壞了、已經拖延1.5小時；
騎到大林時，
普立咬死造成皮帶斷掉、人卡在稻田中進退不得，
打給認識的斗六機車行老闆、卻因為陰錯陽差他沒看到我、又拖了2小時，
最候自己推機車走了2-30分鐘到最近的機車行，修好都4:36了。
現在到家剛好5：07分。
而且我還沒吃中餐................

這是詛咒嗎？
這些年來老是發生的巧合，
已經讓我從十分氣憤→自暴自棄→剛才皮帶斷掉的瞬間，我只有無奈苦笑...

國中時有過從軍的念頭。
半年前意外知道我的命盤適合走政治或軍事。
4個月前，男友開玩笑的說，就是讀到不適合的，所以唸得零零落落....

我知道他是開玩笑，但這麼長時間以來、永遠總是發生的巧合，
已經讓我快笑不出來了....

我已經...快要...不能不去相信命運了。

運動日記52

昨天2點半才睡著，
今天還是有法6點整起床，
我真佩服我自己。
(其實要佩服電腦喇叭+鬧鐘+手機的三重攻勢)
6:58~7:40，42分鐘，一圈慢跑3分20秒。(7.2km\hr)
心跳174。

好了，一天的開始....

運動日記51

昨天後來沒有跑第二趟，因為一到操場就腳軟了XD
而且昨天跑到忘我時，左腳膝蓋會酸﹝驚嚇貌﹞

雖然沒有特別偏重左腳，但調整左右步伐力道之後，
酸感就消失了。(沒戴護膝)

因此，內心有陰影的我，
今天人工皮+防水膜一貼，
就跑去游泳啦~~~
游了1個小時，但是加上暖身、更衣、車程等等，
一共是花了2小時。
主要是蛙式、1/10的自由式練習、700多下的打水練習XD
盡量不要讓身體停下來就是了。

明天如果早上起得來，再去跑步...

運動日記50

從上週開始匪類到現在
已經整整六天沒有運動了

當然一開始是腳上的超大擦傷一直發炎流湯
想跑也很難跑
現在沒發炎了 一定要去跑一下

下午5點19~6點59，40分鐘，一圈3分15秒。
心跳180。

現在吃飽休息，等一下可以的話，再去跑個40分吧.....