健身房日記9

昨天不要命的去跑步，
晚上回家洗完早就開始想吐+胃痛了。
熬到了晚上2點多才比較好一點，才睡得著。

今日觀察，吃過中餐後，胃感覺很舒坦，不再難受了，就決定下午還是出發！

下午2點去玩。
人比較少，玩起來輕鬆多了

現在不僅人比較健康、也變得比較有自信了呢！
也敢穿無袖的了^_^

腳踏車L3 40分，也是滿喘的，不停噴汗好過癮。
照例的重訓，手臂的部份改成啞鈴訓練。
聽說舉啞鈴是必殺技，就來練看看吧！
目前是最小啞鈴舉10下，四輪，肌肉很痛很酸手很抖，肌肉會一絲ㄧ絲彈起來的感覺，酷~~~