健身房日記4

今日腳踏車40分鐘
騎腳踏車好像比划步車輕鬆一些，
比較不喘、汗也流得比較少，但是面板上消耗的熱量比較多呢！
腳踏車約300，划步車220左右。
不知道對減肥又想練身體的人來說，哪一個比較好？

多學了3台機器，直立大腿後側、手臂後側、肩頭那塊肌肉的(超不專業形容XD)。
六點半去，玩到九點，前面50分鐘都在有氧運動，重訓玩了好久呢:D
仰臥起坐、大腿內外側後側、整個腹部、左右側腰、手臂內後側，
中間還陪NANA花了一些時間。

發現晚班教練好像在人比較多的時候，才會比較主動(熱情?)指導我們這些小嫩嫩，
人比較少的時候，就比較少理我們ˋ(=_=||)ˊ

明天也要繼續加油!!!