補昨天的進度。
因為前天的爆食，
所以今天划步機嘗試50分鐘。
做完的時候有點暈暈的，
不知道是不是超過負荷了？
重訓則是一如往常。
前天終於見到閃光了，
他對於我去健身房的成果非常滿意，
直說：很好很好，還可以再瘦。
SO~本來以為今天不會去運動，
閃光很OK的要我去XD
然後接著晚上就很大膽的，拿鹹酥雞當晚餐XDDDD
周日健身房公休，也好好休息一天吧。
這是關於腦傷重建過程與肉體精實計畫的故事。
2008/08/29
健身房日記10
昨天一些事(A)，還有今早的一個插曲(B)，讓我有一些想法。
(A)：人是無法控制的、藉著與他人談話、交換訊息而更深入整理自己的奇怪動物。
一直以來，遇到了事件，當下的反應就是如何好好的處裡，而自然忽略自己心中感性的心情。
這樣不太回頭感受內心真實感受、而一古腦兒往前衝衝衝的性格，據說不是XY常見的狀況...
哦，願意回頭(當下?)檢視內心、感受、並反映出來，這就是女性思維的一種嗎？
唉啊，雖然說這樣才比較像個女人，但我原始內心真的很抗拒啊。
就像是要海陸出身的男子漢穿女生細肩帶出門一樣的感到陌生又窘迫。
噗。「也許給我那一根，我就能比現在XY的樣子更像個完整的YY了」
總之慢慢來就是了，如果那是個優點，也慢慢接受就是了。
(B)：我未來一定要發狠的把那些外掛介面練好！
雖然我不是外貿協會，但在無法選擇的狀況下，
外貌不是萬能但有了外貌就會順利很多。
可惡！那些麻煩又不實用的外掛，我一定會學會的。
---------------------------------
回到運動主題：
早上9點開始，40分腳踏車，阻力課程2，強度L2。
重訓重點放在大腿和手臂內側，所以後腰今天休息。
手臂後舉的動作對我來說好吃力啊，雖然肌肉一抖一抖的感覺很妙
但最後3循環練習時，忍不住改用雙手過頭後舉的方式
手臂真的沒力了~~
(A)：人是無法控制的、藉著與他人談話、交換訊息而更深入整理自己的奇怪動物。
一直以來，遇到了事件，當下的反應就是如何好好的處裡，而自然忽略自己心中感性的心情。
這樣不太回頭感受內心真實感受、而一古腦兒往前衝衝衝的性格，據說不是XY常見的狀況...
哦，願意回頭(當下?)檢視內心、感受、並反映出來，這就是女性思維的一種嗎？
唉啊，雖然說這樣才比較像個女人，但我原始內心真的很抗拒啊。
就像是要海陸出身的男子漢穿女生細肩帶出門一樣的感到陌生又窘迫。
噗。「也許給我那一根，我就能比現在XY的樣子更像個完整的YY了」
總之慢慢來就是了，如果那是個優點，也慢慢接受就是了。
(B)：我未來一定要發狠的把那些外掛介面練好！
雖然我不是外貿協會，但在無法選擇的狀況下，
外貌不是萬能但有了外貌就會順利很多。
可惡！那些麻煩又不實用的外掛，我一定會學會的。
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回到運動主題：
早上9點開始，40分腳踏車，阻力課程2，強度L2。
重訓重點放在大腿和手臂內側，所以後腰今天休息。
手臂後舉的動作對我來說好吃力啊，雖然肌肉一抖一抖的感覺很妙
但最後3循環練習時，忍不住改用雙手過頭後舉的方式
手臂真的沒力了~~
2008/08/28
2008/08/27
健身房日記8
換上運動褲，就要出門了。
「唉啊！好痛！好痛！」
趕緊脫下長褲一看：原來是我家那些有血味的螞蟻。
一共有3隻躲在衣服中，在穿上後爬上大腿...
已經有一隻在大腿後側連續狂咬了7口，好慘。 T^T
我對蟲咬會有些過敏，被咬的地方要兩周會消下去。
可惡的螞蟻！(除了捏爆和生氣卻莫可奈何。)
----------------------------------------------
CUP大約從小H變成大G了，有氧運動真的瘦全身啊！
我內心有一些不捨說。安慰自己：沒關係，G還是很大的，況且離理想值D還很遠。[遠目]
----------------------------------------------
教練教了一系列手臂的重訓，和NANA一起舉了一些很重的(對我來說)槓和啞鈴，
回家後右手的中指到小指有點酸痛，有點超過負荷的樣子。
----------------------------------------------
教練說：「一般人因為生活中不是十分空閒，所以在健身房不會花太多的時間，也許一個小時或一個半小時就差不多了。一般建議有氧運動完，再從身體中挑出兩處此次訓練的主要部位，然後交替鍛鍊、把該部位的鍛鍊做完整，就可以了。這樣就不需要浪費太多時間在重訓中。此外天天來或一週來三天等等，都有不一樣的安排方式，像妳們這樣一週來5次以上的，如此訓練就差不多了。」
我心中的OS：「可是我喜歡來這裡一次玩2hr，從手到腳都練一遍，而且我不忙..XD」
我環顧了一下因為女性優惠活動加上晚上尖峰時期的健身房，幾乎滿滿的都是人。
哦，雖然不知道他的話中有沒有其他的涵義，但畢竟我是女性優惠的免費身分，
還是早上或下午人比較少的時候來玩好了，耳根也會比較清靜吧？
----------------------------------------------
今日一開始先試著跑跑步機，沒想到撐不到7分鐘，吸不太到氣、胸痛、有一種橫隔膜上方受傷的痛楚，
就慢下來改快走3分鐘，接著就回到划步機上划剩下的30分。
我以為體力比較好了，心肺功能也比較好了，我也許就能適應跑步了。
但是，事實是殘酷的，根本的原因是負擔太大根本無法跑步。
在划步機上的我想著：離開健身房後，就只有操場快走和游泳兩種選擇了嗎？真殘酷。
我默默的接受了這項事實。
「唉啊！好痛！好痛！」
趕緊脫下長褲一看：原來是我家那些有血味的螞蟻。
一共有3隻躲在衣服中，在穿上後爬上大腿...
已經有一隻在大腿後側連續狂咬了7口，好慘。 T^T
我對蟲咬會有些過敏，被咬的地方要兩周會消下去。
可惡的螞蟻！(除了捏爆和生氣卻莫可奈何。)
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CUP大約從小H變成大G了，有氧運動真的瘦全身啊！
我內心有一些不捨說。安慰自己：沒關係，G還是很大的，況且離理想值D還很遠。[遠目]
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教練教了一系列手臂的重訓，和NANA一起舉了一些很重的(對我來說)槓和啞鈴，
回家後右手的中指到小指有點酸痛，有點超過負荷的樣子。
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教練說：「一般人因為生活中不是十分空閒，所以在健身房不會花太多的時間，也許一個小時或一個半小時就差不多了。一般建議有氧運動完，再從身體中挑出兩處此次訓練的主要部位，然後交替鍛鍊、把該部位的鍛鍊做完整，就可以了。這樣就不需要浪費太多時間在重訓中。此外天天來或一週來三天等等，都有不一樣的安排方式，像妳們這樣一週來5次以上的，如此訓練就差不多了。」
我心中的OS：「可是我喜歡來這裡一次玩2hr，從手到腳都練一遍，而且我不忙..XD」
我環顧了一下因為女性優惠活動加上晚上尖峰時期的健身房，幾乎滿滿的都是人。
哦，雖然不知道他的話中有沒有其他的涵義，但畢竟我是女性優惠的免費身分，
還是早上或下午人比較少的時候來玩好了，耳根也會比較清靜吧？
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今日一開始先試著跑跑步機，沒想到撐不到7分鐘，吸不太到氣、胸痛、有一種橫隔膜上方受傷的痛楚，
就慢下來改快走3分鐘，接著就回到划步機上划剩下的30分。
我以為體力比較好了，心肺功能也比較好了，我也許就能適應跑步了。
但是，事實是殘酷的，根本的原因是負擔太大根本無法跑步。
在划步機上的我想著：離開健身房後，就只有操場快走和游泳兩種選擇了嗎？真殘酷。
我默默的接受了這項事實。
2008/08/26
2008/08/25
2008/08/22
[轉錄]Re: [求助] 女友跟別人睡同一張床沒發生事情!!!
作者 l357 (l357) 看板 feminine_sex
標題 [轉錄]Re: [求助] 女友跟別人睡同一張床沒發生事情!!!
時間 Thu Aug 21 19:35:45 2008
───────────────────────────────────────
※ [本文轉錄自 Boy-Girl 看板]
作者: NgukD (丁叮) 看板: Boy-Girl
標題: Re: [求助] 女友跟別人睡同一張床沒發生事情!!!
時間: Mon Dec 10 21:57:07 2007
※ 引述《Raist (開始練習吃美乃滋)》之銘言：
: ※ 引述《PTTcrazy (騙我不懂喔)》之銘言：
我不知道有多少人跟我想法一樣，但我在這裡要跟這篇文的作者說：
你的質疑是對的。
你的假設也確實存在。
男女之間，有很多事並不是自然而然，而是「有意」的讓它發生。
很多男人喜歡有男友的女生，即使對方有男友還是喜歡接近她。
接近的表面理由是：追不到當朋友總行吧？
心底的真實理由是：成為朋友的話，說不定有機會一親芳澤 ......
這是很多出軌故事的伏筆。
至於有男友的女生，對於向自己表白的男人，
只要對方的條件不是太差，心底多少有點虛榮，並存有某種程度的內疚。
明明對方條件那麼好，卻還苦苦的喜歡自己。
若不是有男友了，對方也可以考慮吧？
當自己獨處時，這些想法，即使蜻蜓點水，也會掀起點點漣漪。
於是，已經不能接受對方感情的自己，是怎麼也不可以再做出傷害對方的事。
所以對方的要求，像是吃飯逛街，總是輕易的被答應。
就是朋友嘛 .....女生給自己的表面理由。
實際上，是想消彌拒絕對方的內疚感。更何況對方待自己那樣好，
不是男友的他還這麼疼自己，拒絕的話，或者說不，也太不近情理了 .....
於是出軌的局就這麼佈好了。
接下來就等兩個人升溫後的某一次獨處。
女人們其實明白可能會發生什麼事。但分成兩種。
一種會自欺欺人，她告訴自己：
不會的。我會控制一切。我是多麼的愛男友。我跟他只是朋友。
於是她就用這種心態讓自己一直處在兩人獨處的局裡。
另一種女人是玩火型。她知道情況可能會到什麼地步，但她放任演變。
她想看看對方會怎樣，到時候再順勢對應。她也許會設下某種底限，
但這種底限會輕易因氣氛而搖擺。
男人到了這時總是有心機的。不要說沒有。大家都是成年人，
如果這個號稱好朋友的女人與你四目相投超過五秒，你會不會靠近她？
這時候撲到你鼻裡的對方的氣息，足以使你變成野獸。
更何況會成為朋友的前提就是對方有某些特質吸引你。
如果男方這時採取了主動，在女方心裡其實會有某種程度的如釋重負。
「這一切都是他主動的，不是我引誘他....我只是不小心掉進去的....」
所以某種程度來講，女人們並沒有說謊，因為她們也是用這種理由說服自己心中那把，
道德的尺。
當然這是其中自欺欺人的那種女人。
另一種女人很聰明，她看穿男人即將要玩的把戲，但她並沒有拒絕。
她坦然接受，她假裝不知道，她喜歡看男人沾沾自喜的以為：
哈哈，一步一步上勾了。其實她是「允許」對方的計謀成功。
例如，男人開了啤酒給她喝。她也許沒那麼醉，不過有那麼一點昏。
但她臉紅紅的懶懶的偎在角落，男人們會主動的越坐越近，
她並不反對，她只假裝沒察覺，其實她知道你的意圖。
等你靠近了，她只消不經意的一歪頭，「啊的嬌喘一聲，倒在對方的懷裡」...
這時候必然的四目相投，男人們會主動的完成該完成的事，
女人也會「被動」的接受即將發生的事。
這並不是所有的情況，但有很多情況是這樣。
我一個男性朋友有一天跟我說，他把了一個有男友的女生。
我問他，「你的原則不是不上有男人的女人嗎？」
「沒有上。我們沒做。她說不想對不起男友，不過她幫了我，幫我口交。」
而故事的一開始，總是兩個人在MSN上打嘴炮，
「突然想見你耶！」
「很晚了說。」
「哈哈，我就知道，這麼晚了你不會來找我，男人都是這樣。」
「好啊，我去找你啊，不過這麼晚了，我要在妳那過夜....」
「好啊！你真的來，我就讓你過夜！」
男人們這時不衝是禽獸。他衝了，也睡上了女人的床。
他要求了，女人婉拒了，但女人又內疚了，所以咬了。
「口交而已，又沒有進入，不算對不起男友吧！」←←←這是我揣測的....
過了一陣子，他跟我說，他們做愛了。
他們在床上的時候，男友打電話來，那時候他已在「門口」。
就在女人講電話時，他「嬌喘一聲」，不小心「摔」進人家的屋子裡。
所以就在他進進出出人家的屋子時，那女人正跟男友說著甜甜的情話。
有女友的男人讀到這裡，有沒有心驚膽跳？
我有。我以後的男人在跟我講電話時會不會正在人家屋子裡進進出出？
明明就說不想對不起男友為什麼還跟這男人見面？
明明就已經對不起一次了，為什麼又來一次？而且還比上次更深入的對不起情人？
明知道這男人有侵略性，為什麼一次又一次的見面？
一次又一次答應讓他上床？
你知道的。我也知道。
我們都知道原因，只是我們都不點出來，讓他被動地演變，以此來為我們洗脫罪名。
在SATC裡有一句名言：
"Practically all relationships I know are built on a foundation of
lies and mutually accepted delusion."
『就我所知，所有的親密關係都是建立在謊言和雙方都接受的幻想基礎之上。』
這或許還不能精準的描述大部份的情感關係，但卻是部份情況的真實描述。
-----------------------------------------------------------
讀後心得：認真對情人的忠誠，就是對自己的決定果斷、完全做到、同時也不留給他人餘地。
這也是這五年多來的心得....
標題 [轉錄]Re: [求助] 女友跟別人睡同一張床沒發生事情!!!
時間 Thu Aug 21 19:35:45 2008
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※ [本文轉錄自 Boy-Girl 看板]
作者: NgukD (丁叮) 看板: Boy-Girl
標題: Re: [求助] 女友跟別人睡同一張床沒發生事情!!!
時間: Mon Dec 10 21:57:07 2007
※ 引述《Raist (開始練習吃美乃滋)》之銘言：
: ※ 引述《PTTcrazy (騙我不懂喔)》之銘言：
我不知道有多少人跟我想法一樣，但我在這裡要跟這篇文的作者說：
你的質疑是對的。
你的假設也確實存在。
男女之間，有很多事並不是自然而然，而是「有意」的讓它發生。
很多男人喜歡有男友的女生，即使對方有男友還是喜歡接近她。
接近的表面理由是：追不到當朋友總行吧？
心底的真實理由是：成為朋友的話，說不定有機會一親芳澤 ......
這是很多出軌故事的伏筆。
至於有男友的女生，對於向自己表白的男人，
只要對方的條件不是太差，心底多少有點虛榮，並存有某種程度的內疚。
明明對方條件那麼好，卻還苦苦的喜歡自己。
若不是有男友了，對方也可以考慮吧？
當自己獨處時，這些想法，即使蜻蜓點水，也會掀起點點漣漪。
於是，已經不能接受對方感情的自己，是怎麼也不可以再做出傷害對方的事。
所以對方的要求，像是吃飯逛街，總是輕易的被答應。
就是朋友嘛 .....女生給自己的表面理由。
實際上，是想消彌拒絕對方的內疚感。更何況對方待自己那樣好，
不是男友的他還這麼疼自己，拒絕的話，或者說不，也太不近情理了 .....
於是出軌的局就這麼佈好了。
接下來就等兩個人升溫後的某一次獨處。
女人們其實明白可能會發生什麼事。但分成兩種。
一種會自欺欺人，她告訴自己：
不會的。我會控制一切。我是多麼的愛男友。我跟他只是朋友。
於是她就用這種心態讓自己一直處在兩人獨處的局裡。
另一種女人是玩火型。她知道情況可能會到什麼地步，但她放任演變。
她想看看對方會怎樣，到時候再順勢對應。她也許會設下某種底限，
但這種底限會輕易因氣氛而搖擺。
男人到了這時總是有心機的。不要說沒有。大家都是成年人，
如果這個號稱好朋友的女人與你四目相投超過五秒，你會不會靠近她？
這時候撲到你鼻裡的對方的氣息，足以使你變成野獸。
更何況會成為朋友的前提就是對方有某些特質吸引你。
如果男方這時採取了主動，在女方心裡其實會有某種程度的如釋重負。
「這一切都是他主動的，不是我引誘他....我只是不小心掉進去的....」
所以某種程度來講，女人們並沒有說謊，因為她們也是用這種理由說服自己心中那把，
道德的尺。
當然這是其中自欺欺人的那種女人。
另一種女人很聰明，她看穿男人即將要玩的把戲，但她並沒有拒絕。
她坦然接受，她假裝不知道，她喜歡看男人沾沾自喜的以為：
哈哈，一步一步上勾了。其實她是「允許」對方的計謀成功。
例如，男人開了啤酒給她喝。她也許沒那麼醉，不過有那麼一點昏。
但她臉紅紅的懶懶的偎在角落，男人們會主動的越坐越近，
她並不反對，她只假裝沒察覺，其實她知道你的意圖。
等你靠近了，她只消不經意的一歪頭，「啊的嬌喘一聲，倒在對方的懷裡」...
這時候必然的四目相投，男人們會主動的完成該完成的事，
女人也會「被動」的接受即將發生的事。
這並不是所有的情況，但有很多情況是這樣。
我一個男性朋友有一天跟我說，他把了一個有男友的女生。
我問他，「你的原則不是不上有男人的女人嗎？」
「沒有上。我們沒做。她說不想對不起男友，不過她幫了我，幫我口交。」
而故事的一開始，總是兩個人在MSN上打嘴炮，
「突然想見你耶！」
「很晚了說。」
「哈哈，我就知道，這麼晚了你不會來找我，男人都是這樣。」
「好啊，我去找你啊，不過這麼晚了，我要在妳那過夜....」
「好啊！你真的來，我就讓你過夜！」
男人們這時不衝是禽獸。他衝了，也睡上了女人的床。
他要求了，女人婉拒了，但女人又內疚了，所以咬了。
「口交而已，又沒有進入，不算對不起男友吧！」←←←這是我揣測的....
過了一陣子，他跟我說，他們做愛了。
他們在床上的時候，男友打電話來，那時候他已在「門口」。
就在女人講電話時，他「嬌喘一聲」，不小心「摔」進人家的屋子裡。
所以就在他進進出出人家的屋子時，那女人正跟男友說著甜甜的情話。
有女友的男人讀到這裡，有沒有心驚膽跳？
我有。我以後的男人在跟我講電話時會不會正在人家屋子裡進進出出？
明明就說不想對不起男友為什麼還跟這男人見面？
明明就已經對不起一次了，為什麼又來一次？而且還比上次更深入的對不起情人？
明知道這男人有侵略性，為什麼一次又一次的見面？
一次又一次答應讓他上床？
你知道的。我也知道。
我們都知道原因，只是我們都不點出來，讓他被動地演變，以此來為我們洗脫罪名。
在SATC裡有一句名言：
"Practically all relationships I know are built on a foundation of
lies and mutually accepted delusion."
『就我所知，所有的親密關係都是建立在謊言和雙方都接受的幻想基礎之上。』
這或許還不能精準的描述大部份的情感關係，但卻是部份情況的真實描述。
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讀後心得：認真對情人的忠誠，就是對自己的決定果斷、完全做到、同時也不留給他人餘地。
這也是這五年多來的心得....
2008/08/21
2008/08/20
2008/08/19
2008/08/18
2008/08/11
UV100抗UV晴雨兩用傘使用心得(與萊登傘比較)
前一支傘是萊登傘，使用了4年才壞，
今年我購買的傘是這支，官網的價錢也是399(2008/7月底購買)。
目前UV100官網中已經找不到了。
先來看看看收起來的外觀(圖中萊登傘是全新傘)：
UV100的是5折傘、手動開關，萊登是3折傘、自動開收，內層都有銀膠。
先來看看傘柄...兩者質感高下立見。
再來看看傘頭。UV100的傘頭感覺不太穩固，像是簡陋的塑膠片，用手輕撥會有30度的旋轉幅度。萊登傘頭很穩固。
UV100的傘骨和萊登的相較之下簡陋不少。紅色圈住的部份是收傘的開關，使用上不是很順手，頭一週已經發生過收傘時卡住收不下來、還有白色塑膠片飛出去的意外(2次)。綠色圈起來的部份是在大雨中容易滲水的地方。雖然布面傘在滂沱大雨中不免會有水氣滲透，但是和我過去使用萊登傘的經驗...真的是太誇張了。滂沱大雨中，雨水大約是以10-15秒一滴的速度從傘中滴到頭上。下面是萊登傘的傘骨。
2張照片都有開閃光，也可以看出萊登傘的銀膠比UV100厚得多。(但是實際使用上斷熱效果差不多)傘骨與傘面接合的部份UV100也略遜一籌。
最後是傘緣的處理。UV100的傘緣用沒多久縫線就已經開始毛了，我想我很快就可以回到萊登傘的懷抱。
結語：
1.UV100的強項是布料，做傘整個來說似乎就不那麼在行了。
2.使用UV100的傘要小心且有耐心。
3.關傘用的白色塑膠片千萬不能不見，不然未來就很難收傘了。
4.耐用度、使用過程順利程度，萊登傘樂勝。
2008/08/05
心愛的萊登傘與UV100
大約2個月前的梅雨季，
我心愛的萊登傘被人踩壞之後，
一直很想再買一支同牌子的傘...
大概是時機不對吧，找不到人合購，
後來買的是UV100的399素面傘。
傘布是沒話說，
不過車縫、傘骨、塑膠和開合的質感....還是比不上萊登啊。
(沒辦法，UV100的強項是布，不是傘)
心愛的萊登傘再等我一陣子(1-2年？)，
這支UV100用壞了再跟你相聚吧~
我心愛的萊登傘被人踩壞之後，
一直很想再買一支同牌子的傘...
大概是時機不對吧，找不到人合購，
後來買的是UV100的399素面傘。
傘布是沒話說，
不過車縫、傘骨、塑膠和開合的質感....還是比不上萊登啊。
(沒辦法，UV100的強項是布，不是傘)
心愛的萊登傘再等我一陣子(1-2年？)，
這支UV100用壞了再跟你相聚吧~
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