運動日記76

早餐:玉米片132+低脂優酪64*2.5+四物47.4*2+鈣片1=387.8
午餐:芭樂480g(156.3)+糙米飯260+不拉魚蒸蛋100+蔬菜湯75=591.3
晚餐:低脂優酪64*4+綠豆地瓜粥300=556 total：1535.1

運動:1hr快走，速度4.33km/hr，心跳144~150(73%~76%HRMmax)。
喝水量:3L up

今天的心情:
改運動方針，希望能消多一點脂肪。
運動量過頭果然會讓免疫系統下降啊，
明明知道理論但還是會被減脂的欲望沖昏頭。

明天要吃鼎王了，鴨血~肥腸~老油條~等我。
\(*〞▽〝)/