運動日記74

早餐：吐司*2(150)+低脂起司51+火腿80+低脂沙啦25+低脂優酪64*2(128)=434
中餐：水餃*10(400)+玉米片116*2(132)+低脂優酪64*2(128)=660
晚餐：四物47.4+冬粉117+濃縮湯塊15+味噌25+珍味肉醬80+鈣片膠原蛋白8=292.4
total：1386.4(剛好過基代一些~GOOD!!!!)

運動：
1.17:29~18:29，60min，心跳(30min)180→(60min)168，速度約7km/hr。
2.20:43~21:44，61min，心跳(20min)168→(35min)144→(60min)162，6.9km/hr。
喝水量:超過3L

今天的心情:
運動債：1hr19min。
明天看能不能分三次把運動債給一天操完，
上午1hr、下午40min、晚上40min這樣。
要趕著去洗澡摟，希望11點能躺平。