運動日記68

7/29
早餐:吐司150+起司60+生菜20+美乃滋50+蛋120+豆漿120=520
午餐:牛肉吉事堡300+巧克力烤餅干200+果汁40*4=660
晚餐:素照燒餐600 total:1780
運動:40分重訓
喝水量:3L
今天的心情:MC快來的吧 開始水腫 我想睡覺了
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7/30
早餐：豬肉漢堡加蛋(400)+豆漿100=500
午餐：飯糰233+奶茶160=393
晚餐：蔬菜5種200+控肉200+蒸餃*6 240+玉米濃湯60=700 total：1593
運動：30分快走(心跳156)
40分蛙式+少數自由式(心跳144)
喝水量：3L
今天的心情：
有感情困擾的朋友終於想通了
我也花了不少時間...
可喜可賀
好累