運動日記65

早餐：吐司75+火腿35+低脂沙啦15+自製優酪(67*2.5*0.7)+玉米片116=358.25
午餐：火腿蛋堡310+大杯紅茶250=560
晚餐：沙拉加醬75+雙層牛肉吉事堡450+薯條100+冰品200=825 total：1743.25

運動：早上6點的全蛙式，1500m，1.167hr。心跳144[穩定]
(昨晚才遊完1400m，睡5小時而已，我好猛=_=)
喝水量：3L

今天的心情：
和大學認識的好友阿華田在麥當勞竟然聊了10小時！！！
太猛了！真是破了個人紀錄XD
然後這兩天連續蛙式游太猛，大腿內側筋好緊=_=
以後暖身要作多一點[筆記]
明天改練不熟的自由式..