運動日記62

7/14
早餐：玉米片116*2+牛奶64*2+膠原蛋白鈣片2.68=362.68
午餐：冬粉117+德式煙薰香腸170*3+味噌20+肉醬40=687
晚餐：蜜汁雞腿堡366.4+和風炸雞腿472.4+雪碧271=1109.8 total：2159.48

運動：2250M蛙式
喝水量：2.5L
今天的心情：蛙式姿勢不良導致腰痛，下次改善。今天吃很爽，明天吃少一點XD
-------------
7/15
早餐：no.睡覺
中餐：泡麵無油包320+冰棒180=500
晚餐：糙米飯280+小魚乾蒸蛋120+蛤仔料理60+蛤仔湯140=600
睡前：牛奶300ML64*3=192 total：1292

運動：無，休息
喝水量：2L
今天心情：剛剛好吃到基礎代謝，哈哈哈哈，明天希望早上起來游泳。
今天淨重已經進入56KG，非常好，我還有6KG要努力~
沒計算白天的熱量，晚上會良心不安睡不著納...一直很怕沒吃到基礎代謝...