仰臥起坐板下午送到了，馬上迫不及待的拆起箱子。
大概花了30分鐘把零件組起來，看起來質感不錯！
雖然是弧形的板子，但可以負重110kg、泡棉也非常的厚實，
1120沒有白花呢。
晚上8點05分開始暖身，
依照肌肉沙灘板爬來的新手菜單和自己之前在健身房的體驗，
使用2個小啞鈴+空水瓶(夾大腿用)+仰臥起坐板的重訓新體驗開始了XD
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不正經菜單(隨時會修正的)：20-30下一組，3set。
上背：啞鈴飛鳥舉(好像有搞錯名稱...)
胸：伏地挺身(仰版)
肩：啞鈴正、45、90度平舉
二頭：啞鈴彎舉、集中彎舉(好像也有點搞錯)
三頭：直臂後拉、啞鈴頭頂伸展
側腹、腹肌、下背：仰板
大腿內側：空水瓶XDDD
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開始不到10分鐘就流汗了，做到9點20左右結束，然後伸展。
啊！忘了量心跳orz
(不過重訓需要量心跳嗎？)
老媽回家看到仰臥起坐板，露出「哇喔這東西好厲害又好好玩的樣子」的表情，
還十分有興趣的問我能不能有空教她呢。
和之前冷漠的樣子十萬八千里XD
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