運動日記48

週日、週一連著跑兩天之後，
我開始可以感覺到膝蓋的存在。
那是一種很奇妙的感覺，不是酸也不是痛。
應該是膝蓋該休息了。

週二這天原本想晚上去游泳，
BUT我忘了腳上有溯溪跌到的大擦傷
所以就沒游泳啦XD
讓膝蓋放假一天。

乖乖的把去年老早就買好的護膝找出來，
也許現在先帶護膝跑步比較好。
畢竟體重有點過重，也有一點點X型腿，
怕現在亂磨膝蓋一個月，就變成傷兵了。

晚上7:23-8:04分，共41分鐘，
慢跑400m一圈3分15秒，時速7.3hr/km
心跳180。

看了網路上的參考文章，
修正了姿勢上的問題、也或許是護膝的關係，
跑起來感受有比較不難受一些。

對膝蓋來說，帶護膝連續跑3-5天或者不帶護膝跑一休一，
應該都有差不多的預防軟骨磨損的效果吧？
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另外這兩天重拾無名小站的相簿，我要誠實面對我自己XXDD
(在右邊)