運動日記83

脂肪就是這樣長大的

9/30
早:芭樂104+豆漿162.中:水餃20粒800+紫菜湯40.晚:河粉135+德式香腸170+味噌20+豬腳200+湯塊20+地瓜葉20.=1671.運動:重訓1hr...一直下雨不想去游泳= =
10/1
豬肉鐵板燒1000+豆漿140+檸檬紅茶(大)255+蚵仔煎380=1775.運動:快走40分，延展20分。啊~爆汗，洗澡去~
10/3
這麼努力就是為了中秋可以放心的吃。烤雞豬牛肉片夾入大片生菜萵苣中，捲一捲咬一口，好幸福啊~~
10/4
早:大蛋餅400+豆漿120.中:水餃12(480)+蛋花湯(120).晚:伽哩飯500+優酪64.=1684.運動:仰臥15*3+羅馬15*3。作息好像有一點跑掉了...=_=
10/6
早:吐司火腿夾生菜+豆漿.中:白飯+香菇雞+泡菜.晚:白飯+香菇雞+泡菜+青江菜+水梨.運動:快走1hr,速度7km,心跳162-168,仰臥起坐15*3.練習把腳板重心擺在內側,治治我的X型腿.