運動日記86--天氣涼了

早：白吐司*2(150)+生菜10+火腿35+低脂起司(51)+沙拉醬60+四物46，共352。
中：白麵280+泡菜30+味噌50+德式香腸170+調味10+花椰菜20+洋菜粉10，共570。
晚：加哩飯500+濃湯130，共630。
整天1552。

運動：基礎拳擊有氧50分鐘(心跳16+跑操場30分+400m10圈(心跳180)，速度有超過8km/hr
腹肌還是很虛，拳擊有氧後面核心肌肉的動作還是跟不上。

希望這樣的運動量不會再讓我失眠了...