運動日記87-算有進步吧

早餐+中餐：白吐司4.5(337.5)+雞蛋(80)+奶油(70)+牛奶50ml(34)+生菜(5)+沙拉(60)+低脂優酪乳400ml(272)
晚餐：加哩便當500+無糖綠茶0，全部1359.5，好像必須再吃100多卡才可以耶....
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宵夜：四物46+滷蛋90，足夠摟~

運動：
慢跑25分4000m,心跳180(大大的進步啊！) +
快走35分6.86km/hr,心跳168，共1hr
慢跑時膝蓋沒有以前的痛感，可見事前的熱身、還有正確的腳掌受力是非常重要的。
身軀震動的感受和呼吸也順多摟~
雖然跑滿25分時，感覺還可以繼續跑下去，不過還是別操之過急的好。