終於換新手機了

上一隻手機使用不到三個月，背光板就壞了，偏偏當時鬼迷心竅，在普通的通訊行續約，保固早過了，剩下一年九個月的日子，手機都在黑摸摸的狀態下度過。所以摟，可想而知，這次拿到新手機，對我來說是多麼重要的一件事。我內心的雀躍也是筆墨難以形容的。

Nokia3120C，中價位但cp值非常之高，能撥放mp3檔當鈴聲更是了了我一樁心願啊，現在是拿墨塵音的武戲當來電鈴聲。兩百萬畫素相機也在比價或巧遇有趣事物時能方便記錄。遠傳的小姐還加送我2GB的記憶卡，之後慢跑就可以帶著手機聽音樂，好爽。並且有整整兩年保固，不像之前....黑心通訊行，我記著你了！之前艱苦使用黑摸摸手機的日子終於結束啦！

另外，前天回康是美量基代，從1260→1274，增加了14耶！別忘了我現在可是以體適能的方式減脂，看來增肌部分的方式沒有錯誤。量完基代還忘了把手錶戴回去，5分之後回店裡找，很幸運的它還在原地等我。心肺功能也有進步，心跳從193降到180，目前最佳記錄是4000m25分。

冬天到了，是減脂的好時機，要更嚴格的控制飲食和努力的操練有氧和肌力呦！

運動日記87-算有進步吧

早餐+中餐：白吐司4.5(337.5)+雞蛋(80)+奶油(70)+牛奶50ml(34)+生菜(5)+沙拉(60)+低脂優酪乳400ml(272)
晚餐：加哩便當500+無糖綠茶0，全部1359.5，好像必須再吃100多卡才可以耶....
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宵夜：四物46+滷蛋90，足夠摟~

運動：
慢跑25分4000m,心跳180(大大的進步啊！) +
快走35分6.86km/hr,心跳168，共1hr
慢跑時膝蓋沒有以前的痛感，可見事前的熱身、還有正確的腳掌受力是非常重要的。
身軀震動的感受和呼吸也順多摟~
雖然跑滿25分時，感覺還可以繼續跑下去，不過還是別操之過急的好。

運動日記86--天氣涼了

早：白吐司*2(150)+生菜10+火腿35+低脂起司(51)+沙拉醬60+四物46，共352。
中：白麵280+泡菜30+味噌50+德式香腸170+調味10+花椰菜20+洋菜粉10，共570。
晚：加哩飯500+濃湯130，共630。
整天1552。

運動：基礎拳擊有氧50分鐘(心跳16+跑操場30分+400m10圈(心跳180)，速度有超過8km/hr
腹肌還是很虛，拳擊有氧後面核心肌肉的動作還是跟不上。

希望這樣的運動量不會再讓我失眠了...