雙人的體能訓練

這週教2人一組做體能訓練....
壓著腿的正面腹肌、體側腹肌、背肌...這些都還好...
還有手臂的訓練，
是像老漢推車一樣的被伙伴抓起腳來，
這樣下半身騰空的扶地挺身或被推著往前走，
最後再給伙伴來個公主抱前進50公尺...

現在兩隻手舉高都好痛
二頭肌好痛好痛啊.....