運動日記31

早上6點5分起床，700cc水+ 一粒咖啡糖墊胃，
6點50開始快走，7點34結束,共44分，
不小心走快了一點，平均時速6.5km。
心跳後來就飆到171下/分了=__=
下次會走慢一點...

昨天晚上就在家中自己重訓，
伏地挺身、下背、仰臥起坐、23頭
+上老媽插花，
這樣1小時15分左右

早上起床覺的右半邊的鼻腔感覺紅腫癢癢的，
好像晚上右邊身體有一點涼到的樣子...
拜託不要變成感冒啊orz

朋友的電腦

終於知道為什麼電腦越跑越慢....
就算重灌，主機裏整個塞滿了海綿蛋糕狀的灰塵
不慢才怪


捏下來的海綿蛋糕


可捏除部份清完的樣子


終於看起來比較正常了...

不過ram只有256MB
跑XP很辛苦
真的想又快又舒適的話，加條ram吧

運動日記30

下午5:04~5:50,46分鐘，時速6km快走，心跳167下/分。
總算沒有超過安全值太多...(剛好在85%最大心跳率上)。
運動指標改為"勤"而不在單次時間長度一定要到50分，
有超過40分鐘就好了。

不太喘，運動結束還有一種不需要特別伸展緩和的錯覺。
強度和之前少滿多，有點不習慣。

安靜心跳72下/分。

明日早晨希望爬得起來。

夢1-科幻式的末日

我與閃光，生活在一個熱鬧的會場，有點像是在辦公大樓內舉辦的聯誼社交場合、又有點像是綜合日常生活區。

錯綜複雜的走廊以一般居家走道的模式延伸：私人休息區、沐浴區、無限量吃到飽飲食區、休憩區、區與區之間的暗巷通道、有效率的照明與空間能源利用等等；每個有私人需求的空間都有一道門，與隔間的牆壁形成一個約1.8m*2m的小隔間供每個有需求的民眾使用，門的框是白色的，未闔上的門面透明，當有人在裡面而上鎖時、就會隨機變成某個自然界一角的景色，右上角的小紅燈也會亮起來。

閃光告訴我，有個聲音在他腦海裡跟他說：大清理的時間快到了，我們要把沒有"藍寶寶"特徵的人關進小隔間，將會有股力量把他們帶走(消失)。但是什麼是"帶走"？"帶走"的動機與之後會如何？他也不知道，但是他直覺的認為我們一定要按照這個聲音指示做些什麼。

我馬上就相信閃光的話，先從區與區之間的通道開始，我們把所有看到"因為不是藍寶寶而被標記的人"推進小隔間中並鎖上，不服從或造成恐慌的就用拳頭或攻擊人體巨痛的弱點，讓對方喪失反抗能力再關入小隔間。很奇妙的，"不是藍寶寶而被標記的人"在當時我們的視覺情報中，就像是被mark起來似的顏色變得鮮明閃亮，其他無需動到的人則是色彩亮度黯淡，所以整個行動迅速且很好分辨。且執行的當下，黯淡的人就算在旁邊看見我們激烈的行為，他們也似乎沒看到一樣的自若閃過，彷彿我們與他們是不同世界的人。

也許是一個上午的時間，我與閃光氣喘呼呼的巡視整個區域是不是還有漏掉的人，看見許多人靜靜的做在被封閉的隔間中、沒有反抗或保持著被攻擊後很痛的姿勢，身體會自然擺動，但行為看起就像被定格一樣。而且我們看得透到被封閉的門板，其他人似乎不行。

過了中午吃飯時間，我與閃光緊張的站在食物區，因為那個聲音提到的時間就要到了。我沒有勇氣看那些人會發生什麼樣的變化，所以把幾件顏色鮮豔的衣服放進小隔間中，不自然的盯著瞧。

突然間，我們就知道那一刻來了！

小隔間中的透氣孔像是被噴入許多的白霧，沒有實體看到顏色，但就直覺那像是白霧的質感。那幾件捲曲在椅子上的衣服就像是被分裂成許多的小碎片、非常綿密的小點、像那白霧、氣體一樣的飛了起來，在隔間中轉了幾圈後不自然的被某個力量從透氣口抽走。整個過程非常的安靜，沒有一絲驚呼或痛苦的嚎叫，在外頭的所有人也在這一瞬間都停下所有的動作(雖然其他人都沒看到門內發生的事)。

綿密的小點走乾淨後，所有被上鎖、數以千計的門同一時間輕輕打開、整棟建築物響起一聲輕脆的「喀」，一陣柔軟帶著清新氣息的風自門內緩緩吹出。

所有的人靜默了約2-3秒，有部分的人開始往食物區聚集、大部分的人繼續做自己的事，彷彿剛才大家的靜默不曾發生。看到別人開始拿食物，我也驚覺，才剛吃飽卻突然很餓，正確的說，是有很迫切的需求在手邊保有一些食物，然後慢慢吃掉。閃光的眼神告訴我，他也有一樣的感覺。我們拿了大的保存盒裝了許多的食物，走到一個舒適的沙發上坐下來慢慢吃。廚房還是以穩定的速度送出食物，世界似乎一樣運轉，但我與閃知道，現存的人類已經不一樣了。

運動日記29

之前的心跳率(98%)被警告很危險後，
今天在操場上測試了一下，結果快走的時速約5.4km左右，心跳就到了144-156。
打擊好大啊….這樣的速度根本不像是運動orz
但我頂多只能延長運動時間是吧？
循序漸進慢慢來才不會有一些意外的風險…
例如這個意外

朋友想買壹台公路車，今天發生了些爆笑的事！
她可是個一次就征服了梅山36彎的好漢XD

看了國家地理頻道的”透視內幕：非法交易”節目，
讓在下過去買A拷認為無所謂的態度，有了很大的轉變。
然後在週三的晚上十點，同一頻道要撥”熟女名模選拔”耶！
[歡呼]

運動日記28

仰臥起坐板下午送到了，馬上迫不及待的拆起箱子。
大概花了30分鐘把零件組起來，看起來質感不錯！
雖然是弧形的板子，但可以負重110kg、泡棉也非常的厚實，
1120沒有白花呢。

晚上8點05分開始暖身，
依照肌肉沙灘板爬來的新手菜單和自己之前在健身房的體驗，
使用2個小啞鈴+空水瓶(夾大腿用)+仰臥起坐板的重訓新體驗開始了XD
----
不正經菜單(隨時會修正的)：20-30下一組，3set。
上背：啞鈴飛鳥舉(好像有搞錯名稱...)
胸：伏地挺身(仰版)
肩：啞鈴正、45、90度平舉
二頭：啞鈴彎舉、集中彎舉(好像也有點搞錯)
三頭：直臂後拉、啞鈴頭頂伸展
側腹、腹肌、下背：仰板
大腿內側：空水瓶XDDD
----
開始不到10分鐘就流汗了，做到9點20左右結束，然後伸展。
啊！忘了量心跳orz
(不過重訓需要量心跳嗎？)

老媽回家看到仰臥起坐板，露出「哇喔這東西好厲害又好好玩的樣子」的表情，
還十分有興趣的問我能不能有空教她呢。
和之前冷漠的樣子十萬八千里XD

運動日記27

本來要找老媽一起去運動的， 誰知道以前嘉工那個跟學生說：「不要花時間唸物理，化工以後用不到」 睜眼說瞎話、誤我一生的糟糕老師他女兒要嫁了， 那位師母帶著待嫁的女兒來找老媽送喜餅(2位母親以前就認識)。 我只好自己去新民校區跑步了。

晚上8:07~8:57，50分鐘，心跳194/分。 一開始先快走，身體呼吸都熱了就開始慢跑，直到結束。 中間因為呼吸沒調好,差一點把晚餐吐出來XD

也許是上次是和朋友一起跑、或是場地的關係，在體育場跑起來似乎時間過比較快呢？

已經決定不去健身房了，省下來的錢拿去買2套內衣， 還買了能負重110kg的仰臥起坐板，明天一早就送到摟， 好開心*~^^~*

我想吃醃蘿蔔...

材料:白蘿蔔(看想吃多少就做多少).辣椒醬.紅砂糖.白話梅.鹽作法:
1.先將白蘿蔔洗乾淨,不用去皮(因為蘿蔔皮吃起來脆脆的),再切塊.
2.切塊之後的蘿蔔需加入鹽,醃漬兩天去水.
3.去水之後的蘿蔔,加入辣椒醬(愛多辣就多辣).紅砂糖.白話梅(話梅可以讓蘿蔔味道更鮮美).
4.加入以上材料之後,再攪拌讓味道滲入蘿蔔中,再放入玻璃罐中,放入冰箱中即可.
備註:冰過的蘿蔔乾吃起來是脆脆的,吃稀飯時加入幾塊蘿蔔乾可是很過癮的!

原文：http://www.wretch.cc/blog/chienHuei99/4432865

運動日記26

和一陣子不見的朋友一起跑操場，
驚訝的發現體能、心肺比月前最後一次跑還好上許多。
話說過年還吃胖了2公斤呢！

晚上7:43~8:33，50分，心跳約180下/分。
前面是快走，後來變成小跑步。
最後的10分鐘，大概是我對朋友大聲的說
「等等~我還有時間，要跑滿50分鐘。」
旁邊一個也在慢跑的大叔跑來旁邊：
「哇你很不錯喔，可以去跑XX杯馬拉松。」
接著說了一堆換氣和跑步用力的方法，
還自爆自己57歲了！
(看起來只有4X，果然有運動的人都老得慢。)

因為自己想通了一些事，
所以對這樣新的體驗也抱持的愉快接納的態度，
所以對大叔這樣的搭話也不排斥。
就有一搭沒一搭的並肩跑了一圈多。

和朋友拉完筋要走的時候，他也邊跑邊遠遠的「喔！」一聲，
哦，原來是跟我說再見啊，
就跟他揮了揮帽子。

朋友跟我說，我一開始待了免費一月的健身房，
現在３６００消費卷可使用４個月。
心裡有點掙扎呢。

健身房中不用擔心夏天熾熱的陽光、冬天的寒流。還有重訓和教練。
但操場中流動的空氣、身體的震動與草地，卻也是健身房比不上的。
真難取捨啊。。。。

關於算命

過去對算命不太感興趣，從沒接觸過相關的領域。 最近開始為了未來成家買屋做功課，才開始看風水、命盤的文章。 看了自己的命盤和解析，簡單的說，適合與軍事、醫、法律；政治、學術(可教職)方向。 自己第一時間想到的是軍事立委或國軍武器研發，噗。 挺神奇的，在下高中時曾無來由的有念頭要從軍，不過只是想想而已。

感受到的痛苦與掙扎是低級的嗎？

-----------
我一直把書上一段話當作我的座右銘我懷著感恩的心
只是盡我做人的道理我把研究做好 只是做好學生的本分
我打扮得漂亮 努力地減肥 只是作好女人的本分
我煮飯給我家人和男友吃 只是做好女兒和女友的角色
其實 只要心想把人生的角色本分做好 就不會犯了傲慢無知的病
----------
這是我在別人的一篇文章中看到的，感受到強烈的衝擊。
女人的本分？女人？減肥是本分？灑掃煮飯是本分？
不知道為什麼，有點暈，我有一種想吐的衝動...
很真實的噁心感，不論看幾次都一樣，胃中有一股壓力直衝喉頭。

減去過多的體脂肪是對自己的健康負責，所以就算不減重也要規律運動。
打扮漂亮是一種社會化的社交手段與訊息、心境傳達，是一種禮貌，絕不是天殺的本分。
煮飯給家人與所愛的人吃，是因為愛、因為感情與貼心，不代表這是如呼吸般的本分
(照顧小孩是兩人責任)。
過去灑掃家務全由女人負責，是因為經濟來源全是男性在外工作而來，
應當如此分工；現在2人都在外工作，都為了家有經濟收入，
灑掃家務不應再像以前一樣盲目的加諸其中一人身上吧！

所謂"女人的自覺"過去幾乎不存在我腦中，
"人的概念與心智的規則不應該受到性別的限制與扭曲"，
這一直是支持我生存的信念，若抽離，我還是我嗎 ？

之後的崩潰或行屍走肉或許只對我有意義，
傳統的社會與大男人主義可能也容不下這"異教徒"之思想吧。

現實生活的相處則需兩人共同找出妥協與磨合之處，
一起努力找出共生存之道，一方不願則婚局破。

即便有比這更重要的"大局之事"，
如此的掙扎與痛苦，是多餘、無意義、低等級的嗎？

藉此信條支撐的我，是多餘的嗎？

這幾天親近的人都有病痛

一陣子不見的姐姐腸胃炎
(據說是在逢甲夜市暴飲暴食...orz)

老媽感冒久未癒
(感冒沒什麼,主要是被嘴賤醫生嚇得魂差點飛了)

阿閃腳痛
(值班時台電壓降,奔跑去顧設備時踢到腳,腳底筋膜發炎,還好有穿工作鞋沒傷到骨頭...)

只有我沒事啊，這會跟我近日喜歡聽一些由往生咒改編的布袋戲角色曲有關係嗎？~"~

會這樣想是聽聞往生咒最好不要晚上聽,加上閃光半開玩笑的提...不知道有關係?